🍞
Sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, dilimlenmiş beyaz sandviç ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Sandviç ekmeği Gibi Besinler
Sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sandviç ekmeği kaç kalori içerir?
Sandviç ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen dilim veya gram miktarına göre değişir.
Sandviç ekmeğinde ne kadar protein vardır?
100 gram sandviç ekmeğinde 8,9 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise aynı miktarda 49,4 gramdır.
Sandviç ekmeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, sandviç ekmeği 100 gramda 49,4 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat ağırlıklı tahıl ürünleri arasında yer alır.
Sandviç ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Sandviç ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri yanıtı açısından yüksek glisemik indeks aralığındadır.
Sandviç ekmeği diyette yenir mi?
Sandviç ekmeği omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette tüketim miktarı, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre planlanmalıdır.
Sandviç ekmeği lifli mi?
100 gram sandviç ekmeği 2,7 gram lif içerir. Lif miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Sandviç ekmeği tok tutar mı?
Sandviç ekmeği 100 gramda 8,9 gram protein ve 2,7 gram lif sağlar. Tokluk üzerindeki etkisi tüketilen miktara ve sandviçin diğer malzemelerine göre değişebilir.
Sandviç ekmeğinde yağ var mı?
Evet, 100 gram sandviç ekmeğinde 3,3 gram yağ bulunur. Yağ miktarı karbonhidrat miktarından belirgin biçimde daha düşüktür.
Sandviç ekmeği gluten içerir mi?
Evet, sandviç ekmeği gluten içerir. Ayrıca süt ürünü alerjeni de içerdiği belirtilmiştir.
Sandviç ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sandviç ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirilirken bu özellik de dikkate alınabilir.
Sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.