🍞
Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, dilimlenmiş, genellikle beyaz veya tam buğday unundan yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Sandviç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sandviç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Sandviç Ekmeği Gibi Besinler
Sandviç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sandviç ekmeği kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram sandviç ekmeği 265 kcal içerir. Aynı miktarda 8.7 g protein, 49 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.
Sandviç ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, glutensiz mi?
Sandviç ekmeğinin glisemik indeksi 75’tir, bu da yüksek kabul edilir. Ayrıca gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Sandviç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.