Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sancak Pro Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Protein kaynağı ricotta peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Sancak Pro Ricotta Peyniri 125 kaloridir. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 220 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 48% · Yağ 41%
Sancak Pro Ricotta Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.65 g | 18% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sancak Pro Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 125 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 50 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 188 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 125 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sancak Pro Ricotta Peyniri nasıl yenir?
Sancak Pro Ricotta Peyniri soğuk olarak ekmeğe sürülebilir veya yemeklere katılabilir. Kahvaltıda zeytin ve domatesle deneyebilir, makarna ve fırın yemeklerine pişirme sırasında ekleyebilirsiniz.
Sancak Pro Ricotta Peyniri ile lor peyniri arasındaki fark nedir?
Sancak Pro Ricotta Peyniri ve lor benzer şekilde yumuşak, hafif peynirlerdir; ancak ricotta peynir altı suyundan yapılırken lorun yapımı değişebilir. Bu nedenle tatları ve dokuları aynı değildir, tariflerde birbirlerinin yerini her zaman birebir tutmazlar.
Sancak Pro Ricotta Peyniri makarnada kullanılır mı?
Evet, Sancak Pro Ricotta Peyniri makarnada kullanılabilir. Daha kremamsı bir sonuç için pişmiş makarnaya biraz makarna suyu ile karıştırarak ekleyin; yüksek ateşte uzun süre pişirmek yerine servis öncesi karıştırmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Sancak Pro Ricotta Peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Sancak Pro Ricotta Peyniri cheesecake, krep dolgusu ve meyveli tatlılarda kullanılabilir. Nötr ve yumuşak tadı tatlı malzemeleriyle uyum sağlar; tarifteki ricotta miktarını kullanın ve daha pürüzsüz bir dolgu istiyorsanız önce karıştırın.
Sancak Pro Ricotta Peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sancak Pro Ricotta Peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek veya tost ve sandviçlere eklenerek tüketilebilir. Domates, salatalık ve otlarla tuzlu; bal ya da meyveyle tatlı bir eşlikçi olarak servis edebilirsiniz.
Sancak Pro Ricotta Peyniri ısıtılınca erir mi?
Hayır, Sancak Pro Ricotta Peyniri mozzarella gibi uzayıp akışkan biçimde erimez. Isıtıldığında yumuşayıp yemeğe karışır; lazanya ve fırın makarnada dolgu olarak kullanıldığında şeklini kısmen koruyabilir.
Sancak Pro Ricotta Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sancak Pro Ricotta Peyniri açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresi ile saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sancak Pro Ricotta Peyniri dondurulur mu?
Evet, Sancak Pro Ricotta Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Çözündürmek için buzdolabına alın, ardından iyice karıştırıp tek başına servis etmek yerine pişmiş tariflerde kullanın.
Sancak Pro Ricotta Peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?
Tarife göre Sancak Pro Ricotta Peyniri yerine lor peyniri veya süzme peynir kullanılabilir. Lor daha kuru olabileceği için karışıma az miktarda yoğurt eklemek dokuyu yaklaştırabilir; özellikle tatlılarda önce küçük miktarla deneyin.
Sancak Pro Ricotta Peyniri bozulduğu nasıl anlaşılır?
Sancak Pro Ricotta Peyniri alışılmadık ekşi veya kötü bir kokuya, belirgin renk değişimine ya da küfe sahipse tüketmeyin. Peynir yumuşak ve nemli olduğundan hafif nem tek başına bozulma belirtisi değildir; şüphede kaldığınız ürünü atın.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sancak Pro Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Nedir?
Sancak Pro ricotta peyniri, İtalyan ricottasından esinlenen, yumuşak ve taze bir peynir çeşididir; ricotta geleneksel olarak peynir altı suyunun yeniden ısıtılmasıyla hazırlanır. Hafif, sütlü tadı ve kremamsı, yer yer hafif taneli dokusuyla kahvaltıdan hamur işlerine kadar farklı tariflerde kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, domates ve otlarla ya da bal ve meyveyle deneyebilirsiniz; börek veya makarna iç harcına da yakışır. Protein içeriği öne çıkan bu peyniri, daha doyurucu bir öğün için yumurta ve sebzelerle eşleştirebilirsiniz. Tuzu artırmadan lezzet katmak için taze otlar kullanın.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sancak Pro Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sancak Pro Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sancak Pro Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sancak Pro Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sancak Pro Ricotta Peyniri ile Karşılaştır
Sancak Pro Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Sancak Pro Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.