EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tabakta sunulan, kenarları hafifçe yuvarlatılmış, pürüzsüz ve açık sarı renkli katı yağ.
●Düşük GI
Sana· tüm ürünler

Sana Nuar Kaç Kalori?

Bitkisel bazlı yağ ürünü

KALORİ · 100 G

720kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

0mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Sana Nuar (14 g) 101 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sana Nuar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g

101

KCAL / 14G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Sana Nuar besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori101 kcal
Yağ11.2 g14%
Doymuş yağ3.36 g17%
Trans yağ0.07 g
Sodyum91 mg4%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Sana Nuar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)14 g101 kcal
1 çay kaşığı (orta)5 g36 kcal
1 dilim (ince)10 g72 kcal
1 dilim (kalın)20 g144 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)28 g202 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g216 kcal
1 porsiyon (orta)50 g360 kcal
100 g100 g720 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sana Nuar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sana Nuar nedir, margarin mi?

Evet, Sana Nuar bitkisel yağ bazlı bir margarin ürünüdür. Tereyağı değildir; ekmeğe sürmek ve yemeklerde kullanmak için üretilmiş bir yağlı üründür.

Sana Nuar tereyağı yerine kullanılabilir mi?

Evet, Sana Nuar birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir; ancak tereyağının kendine özgü tadını vermez. Özellikle hamur işlerinde tarifin dokusu ve lezzeti değişebilir.

Sana Nuar kızartmada kullanılır mı?

Evet, Sana Nuar tavada yemek pişirmek ve kısa süreli kızartma yapmak için kullanılabilir. Yağ çok kızıp duman çıkarmaya başlarsa yanmayı önlemek için ısıyı düşürün.

Sana Nuar börek ve poğaçada kullanılır mı?

Evet, Sana Nuar börek ve poğaça hamurlarında veya tepsiyi yağlamak için kullanılabilir. Tarif tereyağı istiyorsa aynı miktarda kullanmak mümkün olsa da lezzet ve hamurun kıvamı farklı olabilir.

Sana Nuar kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?

Evet, Sana Nuar kahvaltıda ekmeğe sürülebilir. Buzdolabında çok sertleştiyse kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır; uzun süre dışarıda bırakmayın.

Sana Nuar buzdolabında mı saklanmalı?

Sana Nuar’ı serin, kuru bir yerde ve kapağı kapalı olarak saklayın. Sıcak havalarda ya da ambalajı açıldıktan sonra buzdolabında tutmak kıvamını korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Sana Nuar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Sana Nuar’ın açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Kapağını sıkıca kapatıp uygun sıcaklıkta saklayın; son tüketim tarihini ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra kullanım bilgisini esas alın.

Sana Nuar dondurulabilir mi?

Evet, Sana Nuar dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu değişebilir ve sürülmesi zorlaşabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.

Sana Nuar sağlıklı mı?

Sana Nuar bitkisel yağ bazlı bir üründür, ancak bu tek başına onu sınırsız tüketilmesi gereken bir yiyecek yapmaz. Günlük kullanım miktarını küçük tutun ve beslenmenizde farklı yağ kaynaklarına da yer verin.

Sana Nuar trans yağ içerir mi?

Sana Nuar’ın trans yağ içeriği ürünün güncel formülüne ve üretim bilgilerine bağlıdır. Bu bilgi her üründe aynı olmayabileceğinden, elinizdeki ambalajdaki besin değerleri ve içerik bölümünü esas alın.

Sana Nuar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

100.8µg · 11% GDV

E Vitamini

1.68mg · 11% GDV

K Vitamini

8.4µg · 7% GDV

D Vitamini

1.05µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

91mg · 4% GDV

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

Sana Nuar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sana Nuar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sana Nuar Nedir?

Sana Nuar, bitkisel yağ bazlı bir sürülebilir yağ ürünüdür. Ekmek üzerine sürülebilir; kullanımına göre yemek ve hamur işi hazırlarken de tercih edilir. Tadı ve sürülebilirliği ürüne ve servis sıcaklığına göre değişebilir; kahvaltıda ekmekle, ev yemeklerinde ise tarifin istediği yağ olarak kullanabilirsiniz.

Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur, bu nedenle enerji yoğun bir üründür. Daha hafif bir kahvaltı için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanında domates, salatalık veya zeytin sunabilirsiniz.

Sana Nuar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sana Nuar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sana Nuar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sana Nuar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sana Nuar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).

Sana Nuar ile Karşılaştır

:package:vs🧈
Sana Nuar vs Tereyağı100 g'da 3 kalori fazla
→
:package:vs🫒
Sana Nuar vs Zeytinyağı100 g'da 164 kalori az
→
:package:vs💊
Sana Nuar vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 180 kalori az
→
:package:vs🥥
Sana Nuar vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 142 kalori az
→

Sana Nuar Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Sana Nuar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.