Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel bazlı yağ ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sana Nuar (14 g) 101 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
101
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Sana Nuar bitkisel yağ bazlı bir margarin ürünüdür. Tereyağı değildir; ekmeğe sürmek ve yemeklerde kullanmak için üretilmiş bir yağlı üründür.
Evet, Sana Nuar birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir; ancak tereyağının kendine özgü tadını vermez. Özellikle hamur işlerinde tarifin dokusu ve lezzeti değişebilir.
Evet, Sana Nuar tavada yemek pişirmek ve kısa süreli kızartma yapmak için kullanılabilir. Yağ çok kızıp duman çıkarmaya başlarsa yanmayı önlemek için ısıyı düşürün.
Evet, Sana Nuar börek ve poğaça hamurlarında veya tepsiyi yağlamak için kullanılabilir. Tarif tereyağı istiyorsa aynı miktarda kullanmak mümkün olsa da lezzet ve hamurun kıvamı farklı olabilir.
Evet, Sana Nuar kahvaltıda ekmeğe sürülebilir. Buzdolabında çok sertleştiyse kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır; uzun süre dışarıda bırakmayın.
Sana Nuar’ı serin, kuru bir yerde ve kapağı kapalı olarak saklayın. Sıcak havalarda ya da ambalajı açıldıktan sonra buzdolabında tutmak kıvamını korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Sana Nuar’ın açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır. Kapağını sıkıca kapatıp uygun sıcaklıkta saklayın; son tüketim tarihini ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra kullanım bilgisini esas alın.
Evet, Sana Nuar dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu değişebilir ve sürülmesi zorlaşabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Sana Nuar bitkisel yağ bazlı bir üründür, ancak bu tek başına onu sınırsız tüketilmesi gereken bir yiyecek yapmaz. Günlük kullanım miktarını küçük tutun ve beslenmenizde farklı yağ kaynaklarına da yer verin.
Sana Nuar’ın trans yağ içeriği ürünün güncel formülüne ve üretim bilgilerine bağlıdır. Bu bilgi her üründe aynı olmayabileceğinden, elinizdeki ambalajdaki besin değerleri ve içerik bölümünü esas alın.
Vitaminler
A Vitamini
100.8µg · 11% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
D Vitamini
1.05µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
91mg · 4% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sana Nuar, bitkisel yağ bazlı bir sürülebilir yağ ürünüdür. Ekmek üzerine sürülebilir; kullanımına göre yemek ve hamur işi hazırlarken de tercih edilir. Tadı ve sürülebilirliği ürüne ve servis sıcaklığına göre değişebilir; kahvaltıda ekmekle, ev yemeklerinde ise tarifin istediği yağ olarak kullanabilirsiniz.
Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur, bu nedenle enerji yoğun bir üründür. Daha hafif bir kahvaltı için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanında domates, salatalık veya zeytin sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.