Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sana Krema Kaç Kalori?
Bitkisel margarin, yüksek yağ, tereyağı alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sana Krema (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sana Krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
108
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Sana Krema besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sana Krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 g | 1 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 220 g | 1584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sana Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sana Krema krema mı, margarin mi?
Sana Krema, yemeklik süt kreması değil, bitkisel margarin türü bir üründür. Adındaki “krema” ifadesi ürünü süt kreması yapmaz; tarifte sıvı krema isteniyorsa doğrudan aynı miktarda kullanılamaz.
Sana Krema ne için kullanılır?
Sana Krema ekmeğe sürmekte, yemeklere lezzet katmakta ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Kullanım biçimi tarife göre değişir; süt kreması gibi çırpılarak kabartılan bir ürün değildir.
Sana Krema tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, Sana Krema birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Ancak tereyağından farklı bir aroma ve kıvam verebilir; özellikle kurabiye ve keklerde sonuç, tarifin yağ türüne ne kadar bağlı olduğuna göre değişir.
Sana Krema ekmeğe sürülür mü?
Evet, Sana Krema ekmeğe sürülerek kahvaltıda tüketilebilir. Buzdolabında soğukken sertleşebileceğinden, daha kolay sürmek için kullanmadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Sana Krema börek ve kek yapımında kullanılır mı?
Evet, Sana Krema bazı börek, kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Tereyağıyla yapılan tariflerde aroma ve doku farklı olabilir; ürünü eriterek mi yoksa yumuşatarak mı ekleyeceğinizi tarifin talimatına göre belirleyin.
Sana Krema kızartmada kullanılabilir mi?
Sana Krema tavada yemek pişirmede kullanılabilir, ancak yüksek ısıda kızartma için en iyi seçenek olmayabilir. Margarinler ısıya ve formüllerine göre yanabilir veya sıçrayabilir; yüksek ısı gerektiren pişirmelerde kızartmaya uygun bir yağ tercih edin.
Sana Krema süt kremasının yerine geçer mi?
Hayır, Sana Krema süt kremasının doğrudan yerine geçmez. Margarin yağ ağırlıklı ve katı bir üründür; sıvı krema ise çorba ve soslara kıvam verir, ayrıca uygun türleri çırpılabilir.
Sana Krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sana Krema açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Sana Krema dondurulabilir mi?
Sana Krema dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu veya sürülebilirliği değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürmek için buzdolabında bekletin; dokusu değişmiş ürünü tariflerde kullanmak, ekmeğe sürmekten daha uygun olabilir.
Sana Krema sağlıklı bir seçim midir?
Sana Krema yüksek yağ içeren bir margarin olduğundan, günlük beslenmede ölçülü kullanılması uygundur. Sağlık açısından değerlendirme yalnızca ürün adına göre yapılamaz; doymuş ve trans yağ miktarları için ambalajdaki besin değerleri ve içerik bilgilerine bakın.
Sana Krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
D Vitamini
0.3µg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Selenyum
0.08µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Sana Krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sana Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sana Krema Nedir?
Sana Krema, tereyağına alternatif olarak kullanılan, bitkisel yağ bazlı bir margarin ürünüdür. Adındaki “krema” ifadesi süt kreması olduğu anlamına gelmez; kıvamı yumuşak ve sürülebilirdir, tadı da genellikle hafiftir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yemeklerde ve hamur işlerinde yağ olarak da kullanılır. Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ekmeğin üzerine ince sürüp domates, salatalık veya zeytinle eşleştirebilirsiniz.
Sana Krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sana Krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sana Krema Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sana Krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sana Krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Sana Krema ile Karşılaştır
Sana Krema Gibi Besinler
Sana Krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.