🌾
Sampana Kaç Kalori?
Güney Afrika'nın geleneksel mısır yemeği, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sampana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 85%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
2.2g
Sampana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sampana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sampana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sampana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sampana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sampana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Sampana Gibi Besinler
Sampana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sampana kaç kalori içerir?
Sampana, 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Sampana glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Sampana glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sampana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.