Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Kaç Kalori?
Baharatlı, sürülebilir peynir, hafif yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sambal Sürülebilir Peynir 15+ (20 g) 36 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
36
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 20% · Yağ 71%
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sambal sürülebilir peynir nedir?
Sambal sürülebilir peynir, sürülebilir peynirin sambalın acı-baharatlı lezzetiyle bir araya geldiği bir peynir çeşididir. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, sandviç ve atıştırmalıklara ekleyebilirsiniz.
Sambal sürülebilir peynir çok acı mı?
Sambal sürülebilir peynir hafif acıdan belirgin acıya kadar değişebilir; sambalın miktarı ve tarifi acılık düzeyini etkiler. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyin veya daha fazla sade peynirle karıştırın.
Sambal sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Sambal sürülebilir peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenebilir. Salatalık, domates ve yumurta gibi kahvaltılıklarla eşleştirebilir; peynirin acılığı belirginse yanında sade ekmek veya yoğurtlu bir seçenek sunabilirsiniz.
Sambal sürülebilir peynirle tost yapılır mı?
Evet, sambal sürülebilir peynirle tost yapabilirsiniz. Ekmeğe ince bir tabaka sürüp kaşar veya sebze ekleyin; peynir ısıyla yumuşayıp lezzetini yayar. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak peynirin kurumasına yol açabilir.
Sambal sürülebilir peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sambal sürülebilir peynir ekmek, kraker ve sandviç sebzeleriyle iyi gider. Salatalık veya marul gibi ferah malzemeler acı tadı dengeler; daha doyurucu bir ara öğün için haşlanmış yumurtalı sandviçte de kullanabilirsiniz.
Sambal sürülebilir peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, sambal sürülebilir peyniri yemeklerde sos veya iç harç olarak kullanabilirsiniz. Sıcak makarnaya ya da sebzelere ocaktan aldıktan sonra karıştırın; uzun süre kaynatmak kıvamını bozabilir ve acılığını yoğunlaştırabilir.
Sambal sürülebilir peynir nasıl saklanır?
Sambal sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına uyun; kötü koku veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Sambal sürülebilir peynir dondurulur mu?
Sambal sürülebilir peyniri dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Dondurulmuş ürün sıcak yemeklerde kullanılabilse de ekmeğe sürmek için çözündükten sonraki dokusu hoş olmayabilir.
Sambal sürülebilir peynir yerine sade sürülebilir peynir kullanılır mı?
Evet, sade sürülebilir peynir kullanabilirsiniz; ancak sambal sürülebilir peynirin acılı ve baharatlı tadı eksik kalır. Benzer lezzet için sade peynire az miktarda sambal ekleyip tadını kontrol ederek karıştırın.
Sambal sürülebilir peynir acı biber sosu yerine geçer mi?
Hayır, sambal sürülebilir peynir acı biber sosunun birebir yerine geçmez. Peynir daha yoğun ve kremamsı bir doku verir; yemeğe sosun keskin acılığını katmak istiyorsanız sambal kullanın, peynirli bir tat istiyorsanız peyniri tercih edin.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Nedir?
Sambal sürülebilir peynir 15+, sambalın acı biberli, baharatlı lezzetini yumuşak ve kolay sürülen peynirle bir araya getiren bir süt ürünüdür. Sambal Güneydoğu Asya kökenli bir çeşni olsa da bu ürün, o aromayı pratik bir peynir sürmesine taşır. Kıvamı kremamsı; tadı peynirin hafif ekşiliğiyle dengelenen, belirgin biçimde acı ve baharatlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, tost ve sandviçlerde ya da kraker yanında atıştırmalık olarak deneyebilirsiniz; acısı zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. 100 gramında 8,5 gram protein bulunur ve yağ oranı daha yoğun peynir sürmelerine kıyasla görece hafif bir seçenek olabilir. Acıyı dengelemek için ince sürün veya sade peynirle karıştırın.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ ile Karşılaştır
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ Gibi Besinler
Sambal Sürülebilir Peynir 15+ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.