🥟
Şam oruk Kaç Kalori?
İçli köfte benzeri, bulgurlu dış katman ve kıymalı iç harç içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şam oruk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 40%
Protein
10.8g
· 18%
Yağ
11.2g
· 42%
Lif
3.1g
Şam oruk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Şam oruk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şam oruk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şam oruk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şam oruk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şam oruk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Şam oruk Gibi Besinler
Şam oruk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şam oruk kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram Şam oruk 245 kcal içerir. Aynı porsiyonda 10.8 g protein, 24.5 g karbonhidrat, 11.2 g yağ ve 3.1 g lif bulunur.
Şam oruk glüten içerir mi, glisemik indeksi kaçtır?
Evet, Şam oruk glüten alerjeni içerir. Glisemik indeksi 48’dir.
Şam oruk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.