Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Çok küçük, taze, düşük kalorili, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
5 adet (çok küçük) Salkım Domates (Çok Küçük) (40 g) 7 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 5 adet (çok küçük) · 40 g
7
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 18% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (çok küçük) | 40 g | 7 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 8 g | 1 kcal |
| 10 adet (küçük) | 80 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 18 kcal |
| 15 adet (orta) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 27 kcal |
| 20 adet (büyük) | 160 g | 29 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çok küçük salkım domates genellikle cherry domatesten daha oval ve etlidir; cherry domates ise çoğunlukla yuvarlak ve daha suludur. Marketlerde bu adlar bazen birbirinin yerine kullanıldığı için şekline bakmak daha güvenilirdir.
Sert, parlak kabuklu ve ezilmemiş salkım domatesleri seçin. Buruşmuş ya da çatlamış olanlar fazla olgunlaşmış olabilir; salkımda satılıyorsa meyvelerin sağlam ve canlı renkli görünmesine dikkat edin.
Olgunlaşmamış salkım domatesi oda sıcaklığında, güneş görmeyen bir yerde saklayın. Olgunlaştıysa buzdolabı bozulmasını yavaşlatır; yemeden önce oda sıcaklığına getirirseniz aroması daha belirgin olur.
Evet, salkım domatesi yemeden hemen önce akan su altında yıkayın. Sabun ya da deterjan kullanmayın; yıkadıktan sonra temiz bir bezle kurutmak, saklama sırasında nemin ve küflenmenin önüne geçmeye yardımcı olur.
Hayır, salkım domatesin ince kabuğunu soymanız gerekmez; yıkayıp bütün ya da kesilmiş hâlde yiyebilirsiniz. Kabuğu soymak isterseniz kısa süre sıcak suda bekletip ardından soğuk suya alın, ancak bu küçük domateslerde genellikle zahmete değmez.
Salkım domates kahvaltıda yıkanıp bütün olarak ya da ikiye kesilerek servis edilebilir. Peynir, yumurta ve zeytinle iyi gider; tavada kısa süre çevirmek de domatesi yumuşatıp kahvaltılıkların yanında sıcak bir seçenek sunar.
Evet, salkım domates fırında kolayca közlenir. Yıkayıp kurulayın, az miktarda yağ ve baharatla harmanlayın; kabukları buruşup hafifçe renk alana kadar pişirin. Izgara sebzelerin, makarnanın veya ekmeğin üzerinde kullanabilirsiniz.
Evet, yıkanmış ve tamamen kurulanmış salkım domates dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu yumuşayacağı için taze salatada kullanmaya uygun olmaz; çorba, sos ve pişmiş yemeklere eklemek için değerlendirin.
Salkım domates, özellikle kuru geçen bir dönemin ardından fazla su aldığında çatlayabilir; meyvenin içi kabuğundan hızlı büyür. Çatlak olmayanları seçmek ve olgun domatesleri bekletmeden toplamak, evde yetiştirirken çatlamayı azaltmaya yardımcı olur.
Bütün salkım domates bebekler ve küçük çocuklar için boğulma riski taşıyabilir. Yaşa ve çiğneme becerisine uygun biçimde uzunlamasına dörde bölün ya da yumuşayana kadar pişirip ezin; yuvarlak hâlde sunmayın.
Vitaminler
C Vitamini
5.48mg · 6% GDV
K Vitamini
3.16µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
5 adet (çok küçük) (40 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salkım domates (çok küçük), salkım halinde yetişen minik, olgun domateslerin tane boyutunda olanıdır. İnce kabuklu ve sulu yapısı, hafif tatlı-ekşi aromasıyla özellikle çiğ tüketilmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve ekmeğin yanına konur; salatalara eklenir, çayın yanında atıştırmalık olarak da yenir. Fırında közleyip makarna ya da sıcak yemeklere katabilirsiniz.
Kalorisi düşük, bir miktar lif içeren bu domates, öğünlere taze sebze eklemenin kolay bir yoludur; 100 gramı 18 kaloridir. Yıkayıp bütün halde servis etmek pratik bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.