🥗
Şalgamlı kısır Kaç Kalori?
Bulgur, şalgam suyu, sebzeler, zeytinyağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgamlı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 69%
Protein
3.4g
· 11%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
3.8g
Şalgamlı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şalgamlı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgamlı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgamlı kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgamlı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgamlı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Şalgamlı kısır Gibi Besinler
Şalgamlı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgamlı kısırın kalorisi ne kadar?
Şalgamlı kısır 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.
Şalgamlı kısır vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, şalgamlı kısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Şalgamlı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.