Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Şalgam yaprağı çorbası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, K vitamini açısından zengin çorba

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.5g

Şalgam yaprağı çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 55%

Protein

1.6g

· 21%

Yağ

0.8g

· 24%

Lif

1.5g

Şalgam yaprağı çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Şalgam yaprağı çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şalgam yaprağı çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şalgam yaprağı çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şalgam yaprağı çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şalgam yaprağı çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şalgam yaprağı çorbası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Şalgam yaprağı çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şalgam yaprağı çorbası kaç kalori?

Şalgam yaprağı çorbası 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.

Şalgam yaprağı çorbası diyete uygun mu?

100 gramda 28 kalori ve 1,5 g lif içeren şalgam yaprağı çorbası; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Şalgam yaprağı çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.