🥕
Şalgam havucu Kaç Kalori?
Şalgam suyunda fermente edilmiş havuç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgam havucu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 87%
Protein
0.7g
· 10%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
2.2g
Şalgam havucu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
340µg · 38% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Şalgam havucu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgam havucu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgam havucu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgam havucu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgam havucu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şalgam havucu Gibi Besinler
Şalgam havucu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgam havucu kaç kalori?
Şalgam havucu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Şalgam havucu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, şalgam havucunun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Şalgam havucu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.