Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaş Salep Kaç Kalori?
Sütaş Salep, süt, şeker ve salep tozu ile yapılan geleneksel sıcak bir içecektir.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütaş Salep (200 g) 170 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütaş Salep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
170
KCAL / 200G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 13% · Yağ 19%
Sütaş Salep besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütaş Salep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 255 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 281 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş Salep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş Salep’in içinde ne var?
Sütaş Salep süt, şeker ve salep tozuyla hazırlanan bir içecektir. Geleneksel salepten farklı olarak, evde nişasta veya salep tozunu sütle pişirerek değil, hazır içecek olarak tüketilir.
Sütaş Salep nasıl ısıtılır?
Sütaş Salep’i ocakta kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz; kaynatmanız gerekmez. Mikrodalga kullanıyorsanız içeceği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve eşit ısınması için arada karıştırın.
Sütaş Salep’te kafein var mı?
Hayır, Sütaş Salep kafeinli bir içecek değildir. Kahve veya çay gibi kafein kaynakları içermez; bu nedenle kafein almamayı tercih edenler için kahveye alternatif olabilir.
Sütaş Salep’in üzerine tarçın konur mu?
Evet, Sütaş Salep’in üzerine tarçın serpebilirsiniz. Tarçın, Türkiye’de sıcak salep servisinde sık kullanılan bir eklemedir; içeceğin sütlü ve tatlı tadına baharatlı bir aroma verir.
Sütaş Salep açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş Salep açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Sütlü bir içecek olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Sütaş Salep ile ev yapımı salep aynı mı?
Hayır, Sütaş Salep hazır, süt ve şeker içeren bir içecektir; ev yapımı salep ise genellikle salep tozunun sütle pişirilmesiyle hazırlanır. Evde yapılan tarifin kıvamı ve tatlılığı kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Sütaş Salep soğuk içilir mi?
Sütaş Salep genellikle sıcak içilir; soğuk tüketmek isterseniz önce soğutup buzdolabında bekletebilirsiniz. Soğuk içildiğinde sıcak salepten farklı olarak daha az belirgin bir aroma ve daha yoğun bir kıvam hissedilebilir.
Sütaş Salep neden koyu kıvamlıdır?
Sütaş Salep’in koyu kıvamı, salep tozundaki kıvam verici bileşenlerden gelir. Bu özellik, geleneksel salep içeceğinin de karakteristik özelliğidir; içeceği ısıtırken karıştırmak kıvamının daha eşit olmasına yardımcı olur.
Sütaş Salep kilo aldırır mı?
Sütaş Salep tek başına kilo aldırmaz; ancak süt ve şeker içerdiği için düzenli olarak fazla miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ve tüketim sıklığını göz önünde bulundurun.
Sütaş Salep diyabeti olanlar için uygun mu?
Sütaş Salep şeker içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ürünün size uygun olup olmadığı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütaş Salep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sütaş Salep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş Salep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş Salep Nedir?
Sütaş Salep, süt, şeker ve salep tozuyla hazırlanan, geleneksel salebin hazır içime uygun bir yorumudur. Salep tozu içeceğe kendine özgü kokusunu ve koyu kıvamını verir; bu ürün sıcak içilmek üzere hazırlanır.
Yumuşak, hafif tatlı tadı soğuk günlerde içinizi ısıtır; Türkiye’de tarçın serpilerek, özellikle kışın çay saatinde ya da akşamları tercih edilir. Sütlü yapısı nedeniyle protein de içerir, ancak enerjisinin önemli bir kısmı şeker ve karbonhidrattan gelir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında şerbetli tatlı yerine sade bir kurabiye tercih edebilir, içmeden önce paketteki servis önerisini izleyebilirsiniz.
Sütaş Salep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş Salep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş Salep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş Salep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş Salep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş Salep ile Karşılaştır
Sütaş Salep Gibi Besinler
Sütaş Salep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.