Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Salçalı yoğurtlu yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğurtlu ve salçalı yumurta yemeği

KALORİ

132kcal

18düşük

POTASYUM

168mg

LİF

0.5g

Salçalı yoğurtlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 12%

Protein

9.1g

· 28%

Yağ

8.7g

· 60%

Lif

0.5g

Salçalı yoğurtlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

16.8µg · 31% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Salçalı yoğurtlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı yoğurtlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı yoğurtlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı yoğurtlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı yoğurtlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Salçalı yoğurtlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salçalı yoğurtlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı yoğurtlu yumurta kaç kalori?

Salçalı yoğurtlu yumurta 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Salçalı yoğurtlu yumurta düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18’dir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca gluten içermez, ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Salçalı yoğurtlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.