Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yağ bazlı, salçalı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Salçalı tereyağ sosu (15 g) 77 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 8.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 63 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
77
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 2% · Yağ 93%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.18 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 155 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 258 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 618 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salçalı tereyağ sosu, tereyağını kısık ateşte eritip biber salçasını kısa süre kavurarak yapılır. Salçanın kokusu çıkınca kıvamını açmak için az sıcak su ekleyebilirsiniz; tereyağını ve salçayı yakmamak için yüksek ateş kullanmayın.
Salçalı tereyağ sosu en çok mantı, erişte ve makarnanın üzerine dökülür. Haşlanmış sebzeleri veya çorbayı lezzetlendirmek için de kullanılabilir; tuzlu ve yoğun tadı nedeniyle yemeğe azar azar eklemek iyi olur.
Salçalı tereyağ sosu biber salçasıyla da domates salçasıyla da yapılabilir. Biber salçası daha belirgin ve bazen acı bir tat verir; domates salçası daha yumuşak, hafif tatlımsı bir sonuç sağlar. İkisini karıştırmak da mümkündür.
Salçalı tereyağ sosuna pul biber, kuru nane ve karabiber sık eklenir. Mantı için hazırlarken kuru naneyi ve pul biberi tereyağına kısa süre ekleyin; baharatlar uzun süre kızarsa acılaşabilir.
Salçalı tereyağ sosu genellikle tereyağı ya da salça yüksek ateşte uzun süre kaldığında yanar ve acılaşır. Tereyağını kısık ateşte eritin, salçayı kısa süre kavurun ve duman çıkmaya başlarsa tavayı hemen ocaktan alın.
Evet, salçalı tereyağ sosunu servis öncesinde hazırlayabilirsiniz. Soğuyunca tereyağı katılaşacağından, dökmeden önce kısık ateşte yavaşça ısıtın ve sosu yakmadan karıştırın; koyulaşmışsa az sıcak suyla açın.
Salçalı tereyağ sosunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kullanacağınız kadarını temiz kaşıkla alın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmak sosun tadını ve dokusunu bozabilir.
Evet, salçalı tereyağ sosu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tereyağı ayrışabilir veya dokusu değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp kapalı bir kapta dondurun, ardından kısık ateşte karıştırarak ısıtın.
Evet, salçalı tereyağ sosu kahvaltıda ekmek üzerine veya yumurtayla birlikte yenebilir. Yoğun ve yağlı bir sos olduğu için ekmeğe ince bir tabaka sürmek ya da yumurtaya az miktarda eklemek yeterlidir.
Salçalı tereyağ sosu, tereyağı ağırlıklı olduğu için büyük porsiyonlarda günlük enerji alımını artırabilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Mantı ya da makarnaya dökerken miktarını sınırlamak, yemeğin lezzetini korurken porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Vitaminler
A Vitamini
63µg · 7% GDV
C Vitamini
2.7mg · 3% GDV
E Vitamini
0.27mg · 2% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
63mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçalı tereyağ sosu, eritilmiş tereyağında biber salçasının kısa süre pişirilmesiyle hazırlanan, Türk mutfağında kullanılan pratik bir sostur; bazı evlerde domates salçası da eklenir. Salça tereyağına renk ve belirgin, hafif tatlı-acı bir lezzet verir.
Sıcakken özellikle mantının üzerine gezdirilir; erişteye, yumurtaya ya da haşlanmış sebzelere de yakışır. Tereyağı ağırlıklı olduğu için yağ ve enerji bakımından yoğundur, protein miktarı düşüktür. Siz mantı yanında kullanacaksanız ölçülü dökebilir, daha geniş bir yüzeye yaymak için az miktarda haşlama suyuyla açabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.