EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir havuz halinde duran koyu kıvamlı, parlak kızıl turuncu sosun üzerinde altın sarısı tereyağı parıltısı ve içinde ince biber parçacıkları görülüyor.
●Düşük GI

Salçalı tereyağ sosu Kaç Kalori?

Yağ bazlı, salçalı sos

KALORİ · 100 G

515kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Salçalı tereyağ sosu (15 g) 77 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 8.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 63 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salçalı tereyağ sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

77

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 2% · Yağ 93%

Salçalı tereyağ sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ5.18 g26%
Trans yağ0.24 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat0.9 g0%
Lif0.2 g1%
Protein0.3 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Salçalı tereyağ sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g77 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g26 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g129 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g155 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)45 g232 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g258 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g309 kcal
100 g100 g515 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g618 kcal

Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Salçalı tereyağ sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı tereyağ sosu nasıl yapılır?

Salçalı tereyağ sosu, tereyağını kısık ateşte eritip biber salçasını kısa süre kavurarak yapılır. Salçanın kokusu çıkınca kıvamını açmak için az sıcak su ekleyebilirsiniz; tereyağını ve salçayı yakmamak için yüksek ateş kullanmayın.

Salçalı tereyağ sosu hangi yemeklerin üzerine dökülür?

Salçalı tereyağ sosu en çok mantı, erişte ve makarnanın üzerine dökülür. Haşlanmış sebzeleri veya çorbayı lezzetlendirmek için de kullanılabilir; tuzlu ve yoğun tadı nedeniyle yemeğe azar azar eklemek iyi olur.

Salçalı tereyağ sosu domates salçasıyla mı biber salçasıyla mı yapılır?

Salçalı tereyağ sosu biber salçasıyla da domates salçasıyla da yapılabilir. Biber salçası daha belirgin ve bazen acı bir tat verir; domates salçası daha yumuşak, hafif tatlımsı bir sonuç sağlar. İkisini karıştırmak da mümkündür.

Salçalı tereyağ sosuna hangi baharatlar konur?

Salçalı tereyağ sosuna pul biber, kuru nane ve karabiber sık eklenir. Mantı için hazırlarken kuru naneyi ve pul biberi tereyağına kısa süre ekleyin; baharatlar uzun süre kızarsa acılaşabilir.

Salçalı tereyağ sosu neden yanar veya acılaşır?

Salçalı tereyağ sosu genellikle tereyağı ya da salça yüksek ateşte uzun süre kaldığında yanar ve acılaşır. Tereyağını kısık ateşte eritin, salçayı kısa süre kavurun ve duman çıkmaya başlarsa tavayı hemen ocaktan alın.

Salçalı tereyağ sosu önceden hazırlanabilir mi?

Evet, salçalı tereyağ sosunu servis öncesinde hazırlayabilirsiniz. Soğuyunca tereyağı katılaşacağından, dökmeden önce kısık ateşte yavaşça ısıtın ve sosu yakmadan karıştırın; koyulaşmışsa az sıcak suyla açın.

Salçalı tereyağ sosu buzdolabında nasıl saklanır?

Salçalı tereyağ sosunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kullanacağınız kadarını temiz kaşıkla alın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmak sosun tadını ve dokusunu bozabilir.

Salçalı tereyağ sosu dondurulur mu?

Evet, salçalı tereyağ sosu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tereyağı ayrışabilir veya dokusu değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp kapalı bir kapta dondurun, ardından kısık ateşte karıştırarak ısıtın.

Salçalı tereyağ sosu kahvaltıda yenir mi?

Evet, salçalı tereyağ sosu kahvaltıda ekmek üzerine veya yumurtayla birlikte yenebilir. Yoğun ve yağlı bir sos olduğu için ekmeğe ince bir tabaka sürmek ya da yumurtaya az miktarda eklemek yeterlidir.

Salçalı tereyağ sosu kilo aldırır mı?

Salçalı tereyağ sosu, tereyağı ağırlıklı olduğu için büyük porsiyonlarda günlük enerji alımını artırabilir ve kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Mantı ya da makarnaya dökerken miktarını sınırlamak, yemeğin lezzetini korurken porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.

Salçalı tereyağ sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

63µg · 7% GDV

C Vitamini

2.7mg · 3% GDV

E Vitamini

0.27mg · 2% GDV

K Vitamini

1.2µg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

63mg · 3% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Salçalı tereyağ sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı tereyağ sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salçalı tereyağ sosu Nedir?

Salçalı tereyağ sosu, eritilmiş tereyağında biber salçasının kısa süre pişirilmesiyle hazırlanan, Türk mutfağında kullanılan pratik bir sostur; bazı evlerde domates salçası da eklenir. Salça tereyağına renk ve belirgin, hafif tatlı-acı bir lezzet verir.

Sıcakken özellikle mantının üzerine gezdirilir; erişteye, yumurtaya ya da haşlanmış sebzelere de yakışır. Tereyağı ağırlıklı olduğu için yağ ve enerji bakımından yoğundur, protein miktarı düşüktür. Siz mantı yanında kullanacaksanız ölçülü dökebilir, daha geniş bir yüzeye yaymak için az miktarda haşlama suyuyla açabilirsiniz.

Salçalı tereyağ sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

9/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salçalı tereyağ sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı tereyağ sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Salçalı tereyağ sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı tereyağ sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Salçalı tereyağ sosu ile Karşılaştır

🧈vs🧈
Salçalı tereyağ sosu vs Tereyağı100 g'da 202 kalori az
→
🧈vs🫒
Salçalı tereyağ sosu vs Zeytinyağı100 g'da 369 kalori az
→
🧈vs💊
Salçalı tereyağ sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 385 kalori az
→
🧈vs🥥
Salçalı tereyağ sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 347 kalori az
→

Salçalı tereyağ sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Salçalı tereyağ sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.