Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍅

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Salçalı Somon Fileto Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, proteinli, domates soslu sağlıklı deniz ürünü

KALORİ

140kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.7g

Salçalı Somon Fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 10%

Protein

17g

· 48%

Yağ

6.5g

· 42%

Lif

0.7g

Salçalı Somon Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

6.5mg · 41% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

0.55mg · 32% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Salçalı Somon Fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı Somon Fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı Somon Fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Salçalı Somon Fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı Somon Fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salçalı Somon Fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Salçalı Somon Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı somon fileto kaç kalori?

Salçalı somon fileto 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 6,5 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.

Salçalı somon fileto keto diyetine uygun mu?

Evet, salçalı somon fileto keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve 25 glisemik indeks bulunur.

Salçalı Somon Fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.