EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri açık renk susamlarla yoğun biçimde kaplı, salçadan kızıl ton almış altın kahverengi halka biçimli bir çörek tabakta bütün hâlde duruyor.

Salçalı simit Kaç Kalori?

Susamlı, domates salçalı halka ekmek

KALORİ · 100 G

355kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

4.1g

Kısa cevap

100 g Salçalı simit 355 kaloridir. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 10.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Salçalı simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

355

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 20% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%

Salçalı simit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori355 kcal
Yağ10.8 g14%
Doymuş yağ1.45 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum590 mg26%
Karbonhidrat55.8 g20%
Lif4.1 g15%
Protein10.2 g20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Salçalı simit Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (çeyrek)25 g89 kcal
1 adet (yarım)50 g178 kcal
1 adet (mini)55 g195 kcal
1 adet (küçük)80 g284 kcal
100 g100 g355 kcal
1 adet (bütün)100 g355 kcal
1 adet (büyük)130 g462 kcal
1 adet (kocaman)170 g604 kcal
2 adet (iki katı)200 g710 kcal

Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Salçalı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı simit nedir?

Salçalı simit, susamlı halka simidin domates salçasıyla hazırlanan tuzlu bir çeşididir. Salça hamura katılabilir ya da pişmiş simidin üzerine sürülebilir; tarif ve sunum şekli fırına göre değişir.

Salçalı simit normal simitten nasıl farklıdır?

Salçalı simitte domates salçası, sade simitte bulunmayan belirgin bir tuzlu ve hafif ekşimsi tat verir. Susamlı, gevrek halka ekmek yapısı ise genellikle aynıdır; salçanın hamurda mı üstünde mi olduğu değişebilir.

Salçalı simit evde nasıl yapılır?

Salçalı simidi evde hazır simide salçalı bir karışım sürüp fırında kısa süre ısıtarak hazırlayabilirsiniz. Salçayı az zeytinyağı ve suyla açıp simide ince sürün; fazla karışım ekmeği yumuşatabilir.

Salçalı simitte domates salçası mı, biber salçası mı kullanılır?

Salçalı simitte domates salçası kullanılır; daha acı ve yoğun bir tat isteyenler domates salçasına az miktarda biber salçası ekleyebilir. Biber salçası tek başına kullanıldığında lezzet belirgin biçimde değişir.

Salçalı simit kahvaltıda neyle yenir?

Salçalı simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Salçanın tuzlu ve yoğun tadını dengelemek için yanında sade çay içebilir, ek olarak tuzlu şarküteri ürünlerini sınırlı tutabilirsiniz.

Salçalı simit nasıl çıtır tutulur?

Salçalı simidin çıtırlığı için salçayı ince sürün ve simidi servis etmeden hemen önce ısıtın. Salça fazla suluysa ya da simit kapalı kapta sıcakken bekletilirse buhar birikip ekmeği yumuşatır.

Salçalı simit nasıl saklanır?

Salçalı simidi oda sıcaklığına geldikten sonra hava almayan bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Üzerindeki salça nem oluşturabileceğinden, simit sade simide göre daha çabuk yumuşayabilir.

Salçalı simit dondurucuya konur mu?

Evet, salçalı simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek porsiyonlar hâlinde hava geçirmeyen ambalaja koyun; çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgada ısıtmaktan daha iyi korur.

Salçalı simit yeniden nasıl ısıtılır?

Salçalı simidi önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dışının gevrekliğini geri kazandırır. Mikrodalga daha hızlıdır ancak simidi yumuşatabilir; salçalı yüzeyin yanmaması için ısıtırken gözünüz üzerinde olsun.

Salçalı simit gece yenir mi?

Evet, salçalı simit gece de yenebilir; ancak tuzlu salça ve ekmek bazı kişilerde susamayı artırabilir. Gece atıştırmalığı olarak tercih ediyorsanız yanında çok tuzlu yiyecekler eklememek daha rahat bir seçim olur.

Salçalı simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.32mg · 27% GDV

B3

3.9mg · 24% GDV

Folat

84µg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1.18mg · 51% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Bakır

0.32mg · 36% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

590mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Salçalı simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

34
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 355 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salçalı simit Nedir?

Salçalı simit, halka biçimli, susamla kaplı Türk simidinin domates salçasıyla hazırlanan tuzlu bir çeşididir. Salça hamura katılabilir ya da simide sürülebilir; tarif fırına ve ev alışkanlığına göre değişir. Dışı susamlı ve hafif çıtır, içi yumuşak ve ekmeksi olur; salça da belirgin, hafif ekşimsi bir tat verir.

Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak, çoğunlukla çayla yenir. Yanına peynir, zeytin ya da domates-salatalık koyarak daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Tahıl ağırlıklıdır; susam lezzet ve yağ, salça ise domates tadı katar. Daha hafif bir eşlik için bol çiğ sebze tercih edebilirsiniz.

Salçalı simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salçalı simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Salçalı simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).

Salçalı simit ile Karşılaştır

🥨vs🍚
Salçalı simit vs Bulgur Pilavı100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍝
Salçalı simit vs Tam buğday makarna100 g'da 231 kalori fazla
→
🥨vs🥖
Salçalı simit vs Galeta100 g'da 55 kalori az
→
🥨vs🥯
Salçalı simit vs Simit100 g'da 15 kalori fazla
→

Salçalı simit Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Salçalı simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.