Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Susamlı, domates salçalı halka ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Salçalı simit 355 kaloridir. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 10.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 355 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.45 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 590 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (çeyrek) | 25 g | 89 kcal |
| 1 adet (yarım) | 50 g | 178 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 195 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 355 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 462 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 170 g | 604 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 710 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salçalı simit, susamlı halka simidin domates salçasıyla hazırlanan tuzlu bir çeşididir. Salça hamura katılabilir ya da pişmiş simidin üzerine sürülebilir; tarif ve sunum şekli fırına göre değişir.
Salçalı simitte domates salçası, sade simitte bulunmayan belirgin bir tuzlu ve hafif ekşimsi tat verir. Susamlı, gevrek halka ekmek yapısı ise genellikle aynıdır; salçanın hamurda mı üstünde mi olduğu değişebilir.
Salçalı simidi evde hazır simide salçalı bir karışım sürüp fırında kısa süre ısıtarak hazırlayabilirsiniz. Salçayı az zeytinyağı ve suyla açıp simide ince sürün; fazla karışım ekmeği yumuşatabilir.
Salçalı simitte domates salçası kullanılır; daha acı ve yoğun bir tat isteyenler domates salçasına az miktarda biber salçası ekleyebilir. Biber salçası tek başına kullanıldığında lezzet belirgin biçimde değişir.
Salçalı simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Salçanın tuzlu ve yoğun tadını dengelemek için yanında sade çay içebilir, ek olarak tuzlu şarküteri ürünlerini sınırlı tutabilirsiniz.
Salçalı simidin çıtırlığı için salçayı ince sürün ve simidi servis etmeden hemen önce ısıtın. Salça fazla suluysa ya da simit kapalı kapta sıcakken bekletilirse buhar birikip ekmeği yumuşatır.
Salçalı simidi oda sıcaklığına geldikten sonra hava almayan bir kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Üzerindeki salça nem oluşturabileceğinden, simit sade simide göre daha çabuk yumuşayabilir.
Evet, salçalı simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek porsiyonlar hâlinde hava geçirmeyen ambalaja koyun; çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgada ısıtmaktan daha iyi korur.
Salçalı simidi önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dışının gevrekliğini geri kazandırır. Mikrodalga daha hızlıdır ancak simidi yumuşatabilir; salçalı yüzeyin yanmaması için ısıtırken gözünüz üzerinde olsun.
Evet, salçalı simit gece de yenebilir; ancak tuzlu salça ve ekmek bazı kişilerde susamayı artırabilir. Gece atıştırmalığı olarak tercih ediyorsanız yanında çok tuzlu yiyecekler eklememek daha rahat bir seçim olur.
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Folat
84µg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1.18mg · 51% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 355 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçalı simit, halka biçimli, susamla kaplı Türk simidinin domates salçasıyla hazırlanan tuzlu bir çeşididir. Salça hamura katılabilir ya da simide sürülebilir; tarif fırına ve ev alışkanlığına göre değişir. Dışı susamlı ve hafif çıtır, içi yumuşak ve ekmeksi olur; salça da belirgin, hafif ekşimsi bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak, çoğunlukla çayla yenir. Yanına peynir, zeytin ya da domates-salatalık koyarak daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz. Tahıl ağırlıklıdır; susam lezzet ve yağ, salça ise domates tadı katar. Daha hafif bir eşlik için bol çiğ sebze tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.