🥔🍅
Salçalı Patates Kaç Kalori?
Patates ve domates salçası ile yapılan, düşük yağlı, lifli, vejetaryen dostu bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 87%
Protein
1.8g
· 9%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
2.2g
Salçalı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Salçalı Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salçalı Patates Gibi Besinler
Salçalı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı patates kaç kalori?
Salçalı patates 100 gramında 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,2 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Salçalı patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Salçalı patatesin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 17,2 g'dır; glisemik yanıtını yönetmek isteyenler porsiyon miktarını dikkate alabilir.
Salçalı Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.