Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Salçalı lor peynirli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, domates salçası ve lor peynirli yumurta yemeği

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

188mg

LİF

0.6g

Salçalı lor peynirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

12.1g

· 32%

Yağ

10.1g

· 60%

Lif

0.6g

Salçalı lor peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Salçalı lor peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı lor peynirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı lor peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı lor peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı lor peynirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Salçalı lor peynirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Salçalı lor peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı lor peynirli yumurta kaç kalori?

Salçalı lor peynirli yumurta 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Salçalı lor peynirli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Salçalı lor peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.