Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Salçalı haşlanmış patates Kaç Kalori?

C vitamini ve potasyum içerir

KALORİ

86kcal

63orta

POTASYUM

360mg

LİF

2.3g

Salçalı haşlanmış patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 87%

Protein

1.9g

· 9%

Yağ

0.4g

· 4%

Lif

2.3g

Salçalı haşlanmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 14% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Salçalı haşlanmış patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı haşlanmış patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı haşlanmış patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı haşlanmış patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı haşlanmış patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Salçalı haşlanmış patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Salçalı haşlanmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı haşlanmış patates kaç kalori?

Salçalı haşlanmış patatesin 100 gramı 86 kaloridir. Aynı miktarda 18,2 g karbonhidrat, 1,9 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.

Salçalı haşlanmış patates diyete uygun mu?

Salçalı haşlanmış patates; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 63 olduğundan kan şekeri etkisini dikkate alan kişiler porsiyon kontrolüne dikkat edebilir.

Salçalı haşlanmış patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.