Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Salçalı enginar yemeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, sebze bazlı hafif sulu yemek

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.4g

Salçalı enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 44%

Protein

1.9g

· 11%

Yağ

3.6g

· 45%

Lif

3.4g

Salçalı enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Salçalı enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Salçalı enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Salçalı enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı enginar yemeği kaç kalori?

Salçalı enginar yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Salçalı enginar yemeği vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, salçalı enginar yemeği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Salçalı enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.