Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🍅

●Düşük GI

Salçalı Çökelek Kavurma Kaç Kalori?

Çökelek, domates salçası ve yağ ile kavrulmuş geleneksel Türk kahvaltılık yemeği

KALORİ

180kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Salçalı Çökelek Kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 12%

Protein

13.5g

· 30%

Yağ

11.5g

· 58%

Lif

1.2g

Salçalı Çökelek Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

310mg · 31% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Salçalı Çökelek Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı Çökelek Kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı Çökelek Kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı Çökelek Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı Çökelek Kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Salçalı Çökelek Kavurma Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Salçalı Çökelek Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı çökelek kavurma kaç kalori?

Salçalı çökelek kavurma 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 11,5 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.

Salçalı çökelek kavurma diyete uygun mu?

100 gramında 13,5 g protein içeren salçalı çökelek kavurma; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35’tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Salçalı Çökelek Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.