🧀
Salçalı çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu, domates salçalı geleneksel çökelek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 12%
Protein
18.4g
· 47%
Yağ
7.1g
· 41%
Lif
1.1g
Salçalı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Salçalı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Salçalı çökelek Gibi Besinler
Salçalı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı çökelek kaç kalori ve protein içerir?
100 gram salçalı çökelek 156 kalori ve 18.4 gram protein içerir. Karbonhidratı 4.8 gram, yağı ise 7.1 gramdır.
Salçalı çökelek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Salçalı çökeleğin glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Salçalı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.