🐟
Salçalı balık Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, domates bazlı soslu balık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 12%
Protein
16.8g
· 53%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
0.8g
Salçalı balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Salçalı balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salçalı balık Gibi Besinler
Salçalı balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı balık kaç kalori?
Salçalı balık 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.
Salçalı balığın glisemik indeksi düşük mü?
Salçalı balığın glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşüktür. 100 gramında 3,9 g karbonhidrat ve 0,8 g lif bulunur.
Salçalı balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.