🌿
Adaçayı Kaç Kalori?
Adaçayı, antioksidanlar ve uçucu yağlar bakımından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Adaçayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.7g
· 61%
Protein
10.6g
· 11%
Yağ
12.8g
· 28%
Lif
40.3g
Adaçayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1710µg · 1425% GDV
A Vitamini
2950µg · 328% GDV
B6
2.69mg · 158% GDV
Folat
274µg · 69% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1652mg · 165% GDV
Demir
28mg · 156% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Adaçayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adaçayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adaçayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Adaçayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Adaçayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Adaçayı Gibi Besinler
Adaçayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adaçayı kaç kalori içerir?
Adaçayı 100 gramda 315 kalori içerir. Baharat olarak genellikle küçük miktarlarda kullanıldığı için porsiyon başına alınan kalori daha düşük olabilir.
Adaçayı keto diyetine uygun mu?
Evet, adaçayı keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 5'tir ve keto, vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Adaçayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.