🥒
Salatalık ve yeşil biber Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık ve yeşil biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 74%
Protein
0.9g
· 17%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.2g
Salatalık ve yeşil biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
46mg · 51% GDV
K Vitamini
9.8µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Salatalık ve yeşil biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık ve yeşil biber İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık ve yeşil biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık ve yeşil biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık ve yeşil biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık ve yeşil biber Gibi Besinler
Salatalık ve yeşil biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık ve yeşil biber kaç kalori?
100 gram salatalık ve yeşil biber karışımı 17 kalori içerir. Bu nedenle enerji değeri düşük sebzeler arasında yer alır.
Salatalık ve yeşil biberde ne kadar protein var?
100 gramında 0,9 gram protein bulunur. Protein oranı düşük olsa da hafif öğünlere ve tabaklara hacim katabilir.
Salatalık ve yeşil biberin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 3,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidratı düşük olduğu için birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Salatalık ve yeşil biber yağlı mı?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,2 gram yağ bulunur.
Salatalık ve yeşil biber lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,2 gram lif vardır. Lif içeriği sebzeyi daha dengeli bir öğünün parçası yapabilir.
Salatalık ve yeşil biberin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15’tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Salatalık ve yeşil biber keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Düşük karbonhidrat ve düşük kalorili yapısı bu uyumu destekler.
Salatalık ve yeşil biber vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenme için uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, Flexitarian, Glutensiz ve Sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Salatalık ve yeşil biber işlenmiş gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Bu da doğal haliyle tüketilebilen sebzeler arasında olduğunu gösterir.
Diyette salatalık ve yeşil biber yenir mi?
Genellikle evet; 100 gramında 17 kalori olması onu hafif bir seçenek yapar. Düşük yağ ve düşük glisemik indeks özellikleri de diyetlere uyumunu destekler.
Salatalık ve yeşil biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.