🥒
Salatalık Salata Kaç Kalori?
Ferahlık veren, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 76%
Protein
0.7g
· 15%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
0.7g
Salatalık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
C Vitamini
3.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Salatalık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık Salata Gibi Besinler
Salatalık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık salata kaç kalori?
Salatalık salata 100 gramda 18 kalori içerir. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0,2 g yağ bulunur.
Salatalık salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 3,6 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik etkiye sahiptir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Salatalık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.