Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Salatalık, domates ve semizotu salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, ferahlatıcı ve C vitamini ile omega-3 içeren yeşil salata

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

1.4g

Salatalık, domates ve semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 67%

Protein

1.2g

· 21%

Yağ

0.3g

· 12%

Lif

1.4g

Salatalık, domates ve semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

A Vitamini

58µg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Salatalık, domates ve semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalık, domates ve semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalık, domates ve semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalık, domates ve semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalık, domates ve semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalık, domates ve semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Salatalık, domates ve semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalık, domates ve semizotu salatası diyette yenir mi?

Evet, 100 gramında 22 kcal bulunur ve yağ oranı 0.3 g ile düşüktür. Lif içeriği 1.4 g olduğu için hafif öğünler ve diyet planları için uygun bir seçenek olabilir.

Salatalık, domates ve semizotu salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, bu salatanın glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.8 g karbonhidrat bulunur.

Salatalık, domates ve semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.