🥒
Salatalık (çiğ) Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, yüksek su içeriği, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
15
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 80%
Protein
0.7g
· 15%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
0.5g
Salatalık (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Salatalık (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Salatalık (çiğ) Gibi Besinler
Salatalık (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ salatalık kaç kalori?
Çiğ salatalık 100 gramda 15 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Salatalıkta ne kadar protein var?
Çiğ salatalıkta 100 gram başına 0,7 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Salatalık karbonhidrat içerir mi?
Evet, çiğ salatalık 100 gramda 3,6 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar düşük kabul edilir.
Salatalık keto diyete uygun mu?
Evet, salatalık keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve listelenen keto uyumlu besinler arasındadır.
Salatalığın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ salatalığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Salatalık lif bakımından zengin mi?
Çiğ salatalık 100 gramda 0,5 gram lif sağlar. Lif içerir, ancak miktarı yüksek değildir.
Salatalık yağ içerir mi?
Çiğ salatalıkta 100 gram başına yalnızca 0,1 gram yağ vardır. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Salatalık vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ salatalık vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Salatalık glutensiz mi?
Evet, çiğ salatalık glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebzedir.
Salatalık işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ salatalık işlenmemiş bir gıdadır. Sebzeler kategorisinde yer alır.
Salatalık (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.