🥒
Salatalık çekirdeği Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 10%
Protein
24g
· 17%
Yağ
47g
· 73%
Lif
4g
Salatalık çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
720mg · 103% GDV
Magnezyum
280mg · 67% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Salatalık çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Salatalık çekirdeği Gibi Besinler
Salatalık çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık çekirdeği kaç kalori içerir?
Salatalık çekirdeği 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein, 47 g yağ ve 15 g karbonhidrat bulunur.
Salatalık çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, salatalık çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Salatalık çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.