Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Salata (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve zeytinyağı ile yapılan sağlıklı salata

KALORİ

95kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Salata (Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 23%

Protein

1.2g

· 5%

Yağ

7.5g

· 72%

Lif

Salata (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

350µg · 39% GDV

K Vitamini

45µg · 38% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Salata (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Salata (Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Salata (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı salata kaç kalori?

Zeytinyağlı salata 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g yağ, 5,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı salata diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Zeytinyağlı salatanın glisemik indeksi 15’tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Salata (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.