🥗
Salata yeşillikleri Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata yeşillikleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 59%
Protein
1.5g
· 32%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.7g
Salata yeşillikleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
73µg · 18% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Salata yeşillikleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata yeşillikleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata yeşillikleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata yeşillikleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata yeşillikleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata yeşillikleri Gibi Besinler
Salata yeşillikleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salata yeşillikleri kaç kalori?
Salata yeşillikleri 100 gramda 17 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Salata yeşillikleri keto diyete uygun mu?
Evet, salata yeşillikleri keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Salata yeşillikleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.