🥗
Salata (yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, vitamin ve lif kaynağı, yağ ve tuz içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 67%
Protein
1.1g
· 23%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.7g
Salata (yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Salata (yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata (yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler
Salata (yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz salata kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz salata 100 gramda 18 kalori içerir.
Yağsız tuzsuz salatada ne kadar protein var?
100 gram yağsız ve tuzsuz salatada 1,1 gram protein bulunur.
Yağsız tuzsuz salatanın karbonhidrat oranı nedir?
Bu salatanın 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat vardır.
Yağsız ve tuzsuz salatada yağ var mı?
100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur.
Yağsız tuzsuz salata lif içerir mi?
Evet. 100 gram yağsız ve tuzsuz salata 1,7 gram lif sağlar.
Yağsız tuzsuz salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız ve tuzsuz salatanın glisemik indeksi 15'tir.
Yağsız tuzsuz salata düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Yağsız tuzsuz salata diyete uygun mu?
100 gramda 18 kalori, 0,2 gram yağ ve 1,7 gram lif içerir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Veganlar yağsız tuzsuz salata yiyebilir mi?
Evet. Yağsız ve tuzsuz salata vegan beslenmeyle uyumludur.
Yağsız tuzsuz salata işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. İşlenmemiş gıda olarak sınıflandırılır.
Salata (yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.