Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve lif içeren salata topping karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
66
KCAL / 20G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 13% · Yağ 54%
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 99 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 99 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 132 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve içinde neler bulunur?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve, çeşitli kuruyemişlerle kurutulmuş meyvelerin bir araya getirildiği bir karışımdır. Bu ürün az işlenmiştir; içindeki kuruyemiş ve meyve türleri karışıma göre değişebilir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve salataya ne zaman eklenir?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyveyi salatayı servis etmeden hemen önce ekleyin. Böylece sosun nemi kuruyemişleri yumuşatmaz ve kurutulmuş meyveler salatanın içinde dağılmaz.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve hangi salatalara yakışır?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve, yeşil yapraklı salatalara, peynirli salatalara ve tahıllı salatalara yakışır. Hafif ekşi bir sos, kurutulmuş meyvenin tatlılığını dengeler.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve tavada kavrulur mu?
Evet, salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve kısa süre tavada kavrulabilir; ancak meyveler kuruyemişlerden daha çabuk yanabilir. Daha eşit sonuç için karışımı kısık ateşte sürekli karıştırın.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve kahvaltıda yenir mi?
Evet, salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve yoğurt, yulaf lapası veya kahvaltılık salatalara eklenebilir. Kurutulmuş meyvenin tatlılığı ve kuruyemişlerin çıtırlığı sade kahvaltılıkları çeşitlendirir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve nasıl saklanır?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyveyi ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, kuruyemişlerin çıtırlığını azaltıp karışımın daha çabuk bayatlamasına yol açar.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve dondurulur mu?
Evet, salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve dondurulabilir; hava almayan bir kap kullanın. Kullanacağınız miktarı çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve kapta yoğuşma oluşmadan salataya ekleyin.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve diyabeti olanlar için uygun mu?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve diyabeti olanlar tarafından yenebilir, ancak kurutulmuş meyve karbonhidrat içerir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı gerekiyorsa porsiyonu doktorunuz ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve salata sosuna karıştırılır mı?
Evet, salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve sosla karıştırılabilir; fakat bekledikçe yumuşar. Çıtır dokuyu korumak istiyorsanız sosu önce salataya ekleyip karışımı en son üzerine serpin.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve evde nasıl hazırlanır?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyveyi evde hazırlamak için sevdiğiniz kuruyemişleri ve doğranmış kurutulmuş meyveleri karıştırın. Tuzsuz kuruyemiş seçip meyveleri küçük doğramanız, karışımın salataya daha kolay dağılmasını sağlar.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Nedir?
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve, salatanın üzerine serpilmek üzere bir araya getirilen kuruyemişlerle kurutulmuş meyvelerden oluşur. İçindeki çeşitler karışıma göre değişebilir; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir yemekten çok, salataya son dokunuş olarak kullanılan pratik bir eklemedir.
Türkiye’de yeşillik salatalarına, tahıllı salatalara veya meze sofralarındaki salatalara serpiştirerek kullanabilirsiniz. Çıtır kuruyemişler ve tatlı meyve parçaları, taze sebzelerin ferahlığına hoş bir karşıtlık verir. Enerjisi yoğun, yağ ve lif içeren bir karışımdır; küçük bir miktar salataya lezzet ve doku katmaya yeter. Daha hafif bir tabak için ölçülü ekleyin; limonlu, bol yeşillikli salatalarla iyi gider.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 24.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.3:1).
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve ile Karşılaştır
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve Gibi Besinler
Salata topping karışık kuruyemiş ve kurutulmuş meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.