Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Kaç Kalori?
Zeytinyağı bazlı, nar ekşisi içeren salata sosu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu (15 g) 65 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 3.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 5.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
65
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.7g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 0% · Yağ 78%
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu evde nasıl yapılır?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu, zeytinyağı ile nar ekşisini çırparak hazırlanır. Limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip tadına göre dengeleyin; sosu salatanın üzerine dökmeden hemen önce yeniden karıştırın.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosunda hangi malzemeler bulunur?
Zeytinyağlı nar ekşili salatanın temel malzemeleri zeytinyağı ve nar ekşisidir. Ev tariflerinde limon suyu, tuz, karabiber veya sarımsak da kullanılabilir; içerik, nar ekşisinin kendisiyle nar ekşili sos kullanılmasına göre değişebilir.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu hangi salatalara yakışır?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu, gavurdağı ve çoban salatası gibi domatesli, soğanlı salatalara özellikle yakışır. Roka, maydanoz ve ceviz içeren salatalarda da narın ekşi-tatlı lezzeti yeşilliklerle iyi uyum sağlar.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu ile nar ekşisi aynı şey midir?
Hayır, zeytinyağlı nar ekşili salata sosu, nar ekşisinin zeytinyağıyla karıştırılmış hâlidir; tek başına nar ekşisi değildir. Nar ekşili sos ürünleri de nar ekşisinden farklı içeriklere sahip olabileceği için tarifte kullanmadan önce tadını kontrol edin.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu neden salatanın dibine çöker?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu bekledikçe ayrışabilir; yağ ve nar ekşisi kalıcı biçimde karışmaz. Salataya eklemeden hemen önce çırpın veya kavanozda kapağı kapalı şekilde çalkalayın.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu nasıl saklanır?
Ev yapımı zeytinyağlı nar ekşili salata sosunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Soğukta zeytinyağı bulanıklaşabilir veya koyulaşabilir; kullanmadan önce kısa süre bekletip iyice çalkalayın ve kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosunun tadı nasıl dengelenir?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu fazla ekşi gelirse zeytinyağı ekleyerek yumuşatın; fazla yağlıysa limon suyu ve az miktarda suyla açın. Tuz ve karabiberi en son ekleyip salatanın malzemeleriyle birlikte tadına bakın.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu kısırda kullanılır mı?
Evet, zeytinyağlı nar ekşili salata sosu kısırda kullanılabilir; narın ekşi-tatlı tadı bulgur ve maydanozla uyumludur. Kısırın içine az miktarda ekleyip karıştırın, ardından tadına göre artırın; böylece sos kısırın lezzetini bastırmaz.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu et veya tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, zeytinyağlı nar ekşili salata sosu et veya tavuk marinadına lezzet katabilir. Nar ekşisinin tatlı-ekşi yapısı pişerken çabuk koyulaşabileceğinden, marinadı etin üzerinde kalın bir tabaka hâlinde bırakmayın ve çiğ etle temas eden sosu salatada kullanmayın.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu diyabeti olanlar tarafından küçük porsiyonlarda tüketilebilir; nar ekşisi veya nar ekşili sostaki şeker karbonhidrat alımını etkileyebilir. Porsiyon ve ürün içeriğini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninize danışın.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.18mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
33mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Nedir?
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu, zeytinyağının nar ekşisinin tatlı-ekşi ve meyvemsi tadıyla buluştuğu bir sostur. Türkiye’de ve Doğu Akdeniz mutfağında benzer tatlar sıkça kullanılır; tarifine göre limon suyu, sirke ya da baharatlarla da dengelenebilir.
Ekşiliği ve hafif tatlılığı yeşilliklere, domatesli salatalara ve soğanlı semizotuna yakışır; sofrada salatanın üzerine gezdirerek servis edebilirsiniz. Yağ oranı yüksek, yoğun bir sostur: 100 gramında 39,5 g yağ bulunur. Daha hafif bir salata için az miktarla başlayıp limon suyu veya suyla inceltin; nar ekşisi tuzluysa salataya tuzu en son ekleyin.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu ile Karşılaştır
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu Gibi Besinler
Zeytinyağlı nar ekşili salata sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.