Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marul ve Salatalıklı Salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, ferahlatıcı, lif kaynağı

KALORİ

16kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Marul ve Salatalıklı Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 68%

Protein

0.8g

· 20%

Yağ

0.2g

· 12%

Lif

1.1g

Marul ve Salatalıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

370µg · 41% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Kalsiyum

26mg · 3% GDV

Marul ve Salatalıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marul ve Salatalıklı Salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marul ve Salatalıklı Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marul ve Salatalıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marul ve Salatalıklı Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marul ve Salatalıklı Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Marul ve Salatalıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marul ve salatalıklı salata kaç kalori içerir?

Marul ve salatalıklı salata 100 gramda 16 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Marul ve salatalıklı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 1,1 g lif bulunur.

Marul ve Salatalıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.