Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Marullu domatesli rokalı salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.5g

Marullu domatesli rokalı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 65%

Protein

1.3g

· 23%

Yağ

0.3g

· 12%

Lif

1.5g

Marullu domatesli rokalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

84µg · 70% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

119µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

44mg · 4% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Marullu domatesli rokalı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marullu domatesli rokalı salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marullu domatesli rokalı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marullu domatesli rokalı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marullu domatesli rokalı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Marullu domatesli rokalı salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Marullu domatesli rokalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marullu domatesli rokalı salata kaç kalori?

Marullu domatesli rokalı salata 100 gramda 22 kalori içerir. Bu miktarda 1,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Marullu domatesli rokalı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,5 g lif içerir.

Marullu domatesli rokalı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.