🥗
Karışık Salata Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzeler, düşük kalori, yüksek lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 76%
Protein
1.3g
· 16%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.4g
Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Salata Gibi Besinler
Karışık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık salata kaç kalori?
Karışık salata 100 gramda 32 kalori içerir. Ayrıca aynı miktarda 1,3 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Karışık salata diyete uygun mu?
Karışık salata 100 gramda 32 kalori, 2,4 g lif içerir ve glisemik indeksi 15’tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.