Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Izgara somonlu salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

146kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.2g

Izgara somonlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

12.8g

· 35%

Yağ

9.1g

· 56%

Lif

1.2g

Izgara somonlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

D Vitamini

6.2µg · 31% GDV

4.6mg · 29% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Izgara somonlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara somonlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara somonlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara somonlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara somonlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara somonlu salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara somonlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara somonlu salata kaç kalori?

Izgara somonlu salata 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Izgara somonlu salata keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.

Izgara somonlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.