🥗
Domatesli salatalıklı marul salatası Kaç Kalori?
Taze, düşük kalorili, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli salatalıklı marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 69%
Protein
1g
· 21%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.3g
Domatesli salatalıklı marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70µg · 58% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Domatesli salatalıklı marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli salatalıklı marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli salatalıklı marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli salatalıklı marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli salatalıklı marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli salatalıklı marul salatası Gibi Besinler
Domatesli salatalıklı marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli salatalıklı marul salatası kaç kalori?
Domatesli salatalıklı marul salatası 100 gramda 18 kalori içerir. Hafif bir sebze seçeneği olarak öğünlere eklenebilir.
Domatesli salatalıklı marul salatasında ne kadar protein var?
Bu salata 100 gramda 1 gram protein sağlar. Protein miktarı düşüktür; protein odaklı bir öğün için tek başına yeterli olmayabilir.
Domatesli salatalıklı marul salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,3 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar sebze bazlı bir salata için düşüktür.
Domatesli salatalıklı marul salatası düşük yağlı mı?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı oldukça düşüktür.
Domatesli salatalıklı marul salatasında ne kadar lif bulunur?
100 gram domatesli salatalıklı marul salatası 1,3 gram lif içerir. Lif, salatanın daha doyurucu bir öğün parçası olmasına katkı sağlayabilir.
Domatesli salatalıklı marul salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir. Düşük glisemik indeksli bir besin seçeneğidir.
Domatesli salatalıklı marul salatası diyete uygun mu?
100 gramda 18 kalori ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon ve öğünün diğer bileşenleri toplam enerji alımını etkiler.
Domatesli salatalıklı marul salatası vegan mı?
Evet, bu salata vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Domatesli salatalıklı marul salatası glutensiz mi?
Evet, domatesli salatalıklı marul salatası glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze yemeğidir.
Domatesli salatalıklı marul salatası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, bu salata işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır.
Domatesli salatalıklı marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.