Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Salata Çekirdek Karışımı Kaç Kalori?

Protein, lif, sağlıklı yağlar ve mineraller açısından zengin karışık çekirdekler.

KALORİ

540kcal

10düşük

POTASYUM

600mg

LİF

10g

Salata Çekirdek Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 10%

Protein

22g

· 16%

Yağ

44g

· 74%

Lif

10g

Salata Çekirdek Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

E Vitamini

10mg · 67% GDV

0.7mg · 58% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

350mg · 83% GDV

Salata Çekirdek Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata Çekirdek Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata Çekirdek Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata Çekirdek Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata Çekirdek Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salata Çekirdek Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Salata Çekirdek Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salata çekirdek karışımı kaç kalori?

Salata çekirdek karışımı 100 gramında 540 kalori içerir. Yağ oranı 44 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Salata çekirdek karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, salata çekirdek karışımı keto diyete uygundur. 100 gramında 14 g karbonhidrat, 22 g protein ve 44 g yağ bulunur; glisemik indeksi 10'dur.

Salata Çekirdek Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.