Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Bok choy salatası, nar ekşili Kaç Kalori?

C vitamini ve K vitamini açısından zengin, hafif tatlı-ekşi salata

KALORİ

42kcal

25düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Bok choy salatası, nar ekşili Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 73%

Protein

1.6g

· 16%

Yağ

0.5g

· 11%

Lif

1.8g

Bok choy salatası, nar ekşili Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

44µg · 37% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

Folat

66µg · 17% GDV

A Vitamini

112µg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Bok choy salatası, nar ekşili Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bok choy salatası, nar ekşili İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bok choy salatası, nar ekşili Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bok choy salatası, nar ekşili Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bok choy salatası, nar ekşili Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bok choy salatası, nar ekşili Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bok choy salatası, nar ekşili Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar ekşili bok choy salatası kaç kalori?

Nar ekşili bok choy salatası 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Nar ekşili bok choy salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,8 g lif içerir.

Bok choy salatası, nar ekşili hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.