Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🥗

●Düşük GI

Salata (çeyrek avokadolu) Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve avokado ile zengin lif, sağlıklı yağlar ve vitaminler

KALORİ

95kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.2g

Salata (çeyrek avokadolu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 31%

Protein

1.7g

· 7%

Yağ

6.5g

· 62%

Lif

3.2g

Salata (çeyrek avokadolu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Salata (çeyrek avokadolu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (çeyrek avokadolu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (çeyrek avokadolu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (çeyrek avokadolu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (çeyrek avokadolu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Salata (çeyrek avokadolu) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Salata (çeyrek avokadolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çeyrek avokadolu salata kaç kalori?

Çeyrek avokadolu salata 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.

Çeyrek avokadolu salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.

Salata (çeyrek avokadolu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.