Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Atom marul, domates ve salatalık salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, su oranı yüksek, hafif salata

KALORİ

17kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Atom marul, domates ve salatalık salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 72%

Protein

0.9g

· 19%

Yağ

0.2g

· 9%

Lif

1.1g

Atom marul, domates ve salatalık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

A Vitamini

102µg · 11% GDV

C Vitamini

10.2mg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Atom marul, domates ve salatalık salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Atom marul, domates ve salatalık salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Atom marul, domates ve salatalık salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Atom marul, domates ve salatalık salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Atom marul, domates ve salatalık salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Atom marul, domates ve salatalık salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Atom marul, domates ve salatalık salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Atom marul, domates ve salatalık salatası kaç kalori?

Atom marul, domates ve salatalık salatası 100 gramda 17 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.

Atom marul, domates ve salatalık salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 0,9 g protein bulunur.

Atom marul, domates ve salatalık salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.