🥗
Salata Kaç Kalori?
Çiğ sebzeler, düşük kalori, yüksek lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 70%
Protein
0.9g
· 20%
Yağ
0.2g
· 10%
Lif
1.7g
Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
82µg · 68% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata Gibi Besinler
Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salata kaç kalori?
Salata, 100 gramda 18 kalori içerir.
Salatada ne kadar protein var?
100 gram salatada 0,9 gram protein bulunur.
Salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
Salata 100 gramda 3,2 gram karbonhidrat içerir.
Salatada yağ var mı?
Evet, ancak miktarı düşüktür: 100 gramda 0,2 gram yağ bulunur.
Salata lif açısından zengin mi?
100 gram salata 1,7 gram lif sağlar.
Salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Salatanın glisemik indeksi 15'tir.
Salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan salata, düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Salata diyete uygun mu?
Salata 100 gramda 18 kalori içerir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Salata vegan ve glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre salata hem vegan hem de glutensiz beslenmeye uygundur.
Salata işlenmiş bir gıda mı?
Salata işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.