EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Salanura· tüm ürünler

Salanura köy peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Salanura köy peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salanura köy peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

87

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 24% · Yağ 72%

Salanura köy peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori87 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ4.26 g21%
Trans yağ0.21 g
Sodyum330 mg14%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Salanura köy peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g87 kcal
1 dilim (ince)15 g44 kcal
1 adet (küçük)20 g58 kcal
1 dilim (kalın)25 g73 kcal
1 adet (orta)35 g102 kcal
1 adet (büyük)50 g145 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g174 kcal
100 g100 g290 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)100 g290 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Salanura köy peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salanura köy peyniri nasıl bir peynirdir?

Salanura köy peyniri, süt işlenerek elde edilen bir peynir ürünüdür ve besin sayfasında işlenmiş olarak sınıflandırılır. “Köy peyniri” adı tek başına belirli bir tarif veya üretim yöntemi garantilemez; ürünün yapısı üreticiye göre değişebilir.

Salanura köy peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Salanura köy peyniri kahvaltıda ekmekle, domates ve salatalıkla ya da yumurtanın yanında yenebilir. Tadını daha iyi anlamak için önce sade deneyin; tuzluysa yanına tuz eklemeden hazırlanan yiyecekler koyun.

Salanura köy peyniri beyaz peynirden farklı mı?

Salanura köy peyniri ile beyaz peynir aynı adla anılan tek bir ürün değildir. Tuz, nem ve doku açısından aralarında fark olabilir; yalnızca “köy peyniri” adına bakarak beyaz peynirle aynı özellikte olduğunu varsaymayın.

Salanura köy peyniri pişirmeden yenir mi?

Evet, Salanura köy peyniri ambalajında tüketime hazır olarak sunuluyorsa pişirmeden yenebilir. Paketi açtıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Salanura köy peyniri nasıl saklanır?

Salanura köy peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayacak şekilde sarılmış olarak saklayın. Açıldıktan sonra paketteki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; kötü koku ya da görünüm fark ederseniz tüketmeyin.

Salanura köy peyniri börek veya böreklik iç harcında kullanılır mı?

Evet, Salanura köy peyniri börek iç harcında kullanılabilir; ezerek maydanoz gibi malzemelerle karıştırabilirsiniz. Harç fazla suluysa böreğin hamurunu yumuşatabilir, bu yüzden peyniri eklemeden önce suyunu süzdürün.

Salanura köy peyniri tostta erir mi?

Salanura köy peynirinin tostta ne kadar eriyeceği nemine ve yapısına bağlıdır. Küçük bir parçada deneyin; iyi erimezse peyniri ufalayarak kullanabilir veya eriyen başka bir peynirle karıştırabilirsiniz.

Salanura köy peyniri dondurulur mu?

Evet, Salanura köy peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri börek ve yumurta gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Salanura köy peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Salanura köy peyniri yerine, tarifte benzer tuzluluk ve doku sağlayan bir peynir kullanabilirsiniz. Börek için ufalanabilen beyaz peynir uygun olabilir; tarifteki tuz miktarını, kullanacağınız peynirin tadına göre ayarlayın.

Salanura köy peyniri çayla birlikte yenir mi?

Evet, Salanura köy peyniri çayla birlikte yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda peynir ve çay sıkça beraber sunulur. Peynir tuzluysa yanında su bulundurmak ve diğer kahvaltılıkları daha az tuzlu seçmek iyi bir tercih olur.

Salanura köy peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Salanura köy peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salanura köy peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salanura köy peyniri Nedir?

Salanura köy peyniri, Türkiye’de köy usulü peynir geleneğini yansıtan, sütten yapılan bir peynirdir. Kahvaltıda dilimlenerek sunulur; tadı belirgin ve tuzlu, dokusu ise üretim biçimine göre sıkı ya da ufalanabilir olabilir. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle, çayın yanında iyi gider; börek ve salatalara da eklenebilir.

Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ oranı belirgin bir peynirdir; 100 gramında 17 g protein bulunur. Kahvaltı tabağında küçük bir porsiyonla tüketebilir, daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Salanura köy peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salanura köy peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salanura köy peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Salanura köy peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salanura köy peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salanura köy peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Salanura köy peyniri vs Cacık100 g'da 230 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Salanura köy peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 112 kalori az
→
🧀vs🧀
Salanura köy peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 80 kalori az
→
🧀vs🥛
Salanura köy peyniri vs Süt100 g'da 226 kalori fazla
→

Salanura köy peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Salanura köy peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.