🍳
Şakşukalı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, patlıcan-biber-domatesli şakşuka ile protein ve sebze dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şakşukalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 15%
Protein
8.1g
· 21%
Yağ
10.8g
· 64%
Lif
1.8g
Şakşukalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
Şakşukalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şakşukalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şakşukalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şakşukalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şakşukalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Şakşukalı omlet Gibi Besinler
Şakşukalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şakşukalı omlet kaç kalori?
Şakşukalı omlet 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Şakşukalı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Şakşukalı omletin glisemik indeksi 18’dir; bu değer düşüktür. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif içerir.
Şakşukalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.