Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kuru patlıcanlı şakşuka Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, sebze bazlı meze

KALORİ

118kcal

20düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.6g

Kuru patlıcanlı şakşuka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 29%

Protein

1.8g

· 6%

Yağ

8.7g

· 65%

Lif

3.6g

Kuru patlıcanlı şakşuka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

7.4mg · 8% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kuru patlıcanlı şakşuka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru patlıcanlı şakşuka İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru patlıcanlı şakşuka Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru patlıcanlı şakşuka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru patlıcanlı şakşuka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kuru patlıcanlı şakşuka Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kuru patlıcanlı şakşuka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru patlıcanlı şakşuka kaç kalori?

Kuru patlıcanlı şakşuka 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Kuru patlıcanlı şakşukanın glisemik indeksi düşük mü?

Kuru patlıcanlı şakşukanın glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif bulunur.

Kuru patlıcanlı şakşuka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.