🍆
Şakluka Kaç Kalori?
Patlıcan, kabak, patates ve biberle yapılan zeytinyağlı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şakluka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 36%
Protein
1.6g
· 7%
Yağ
6.1g
· 57%
Lif
2.4g
Şakluka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.5mg · 18% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Şakluka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şakluka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şakluka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şakluka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şakluka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Şakluka Gibi Besinler
Şakluka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şakluka kaç kalori?
Şakluka 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.
Şaklukanın glisemik indeksi düşük mü?
Şaklukanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeksi düşük besinler aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 2,4 g lif içerir.
Şakluka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.