EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍬

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Sakızlı badem Kaç Kalori?

Bademlerin aromatik damla sakızıyla kaplanmış hâli; enerji, tekli doymamış yağ ve E vitamini açısından zengindir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

598kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

733mg

LİF · 100 G

12.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Sakızlı badem (30 g) 179 kaloridir. 100 gramında 598 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 15.2 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 7.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sakızlı badem Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

179

KCAL / 30G

Karbonhidrat

7.4g

· 3% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

15.2g

· 19% GDV

Lif

3.7g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 13% · Yağ 71%

Sakızlı badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori179 kcal
Yağ15.2 g19%
Doymuş yağ1.17 g6%
Trans yağ0 g
Sodyum0.3 mg0%
Karbonhidrat7.4 g3%
Lif3.7 g13%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sakızlı badem Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g179 kcal
1 adet (mini)1.2 g7 kcal
5 adet (küçük)6 g36 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g60 kcal
10 adet (orta)12 g72 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g299 kcal
100 g100 g598 kcal
1 paket (büyük)100 g598 kcal
1 su bardağı (bütün)140 g837 kcal

Değerler, 100 gramdaki 598 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sakızlı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sakızlı badem nedir?

Sakızlı badem, bademin aromatik damla sakızıyla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Sakızın reçinemsi, ferah kokusu bademin kendine özgü tadını belirginleştirir; kaplamanın tatlılığı kullanılan tarife göre değişebilir.

Sakızlı badem nasıl yapılır?

Sakızlı badem, bademlerin damla sakızı içeren bir kaplamayla buluşturulmasıyla yapılır. Ev yapımı ve ticari tariflerde kaplamanın kıvamı ve tatlılığı farklı olabilir; damla sakızını az kullanmak, bademin tadının önüne geçmesini önler.

Sakızlı bademin tadı nasıldır?

Sakızlı badem, bademin kavruk ve hafif tatlı tadını damla sakızının reçinemsi, çamı andıran aromasıyla birleştirir. Tadın ne kadar yoğun olduğu kaplamaya bağlıdır; bu aroma, sade bademden en belirgin farkıdır.

Sakızlı badem ile sade badem arasındaki fark nedir?

Sakızlı badem, sade bademden farklı olarak damla sakızının kendine özgü aromatik kaplamasını taşır. Bu kaplama bademin tadını ve dokusunu değiştirir; kaplamanın içeriği ve tatlılığı üreticiye ya da tarife göre değişebilir.

Sakızlı bademin üzerindeki sakız yenir mi?

Evet, yenir; sakızlı bademdeki damla sakızı aromatik ve yenilebilir bir reçinedir. Bu, çiğnenip sonra atılan sakız değildir; bademle birlikte tüketilmek üzere kullanılır.

Sakızlı badem evde yapılır mı?

Evet, sakızlı badem evde hazırlanabilir; temel olarak badem ve gıda amaçlı damla sakızı gerekir. Damla sakızının yoğun aroması nedeniyle az miktarla başlayın ve kaplamanın bademlere eşit dağılmasına özen gösterin.

Sakızlı badem nasıl saklanır?

Sakızlı bademi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem kaplamanın yapısını bozabilir; hava ve ışık da bademin tazeliğini ve damla sakızı aromasını zamanla azaltabilir.

Sakızlı badem hangi içeceklerle iyi gider?

Sakızlı badem, Türk kahvesi ve şekersiz çay gibi sade içeceklerle iyi gider. Damla sakızının belirgin aroması nedeniyle yanında yoğun aromalı ya da çok tatlı bir içecek yerine daha nötr bir eşlikçi seçebilirsiniz.

Sakızlı badem çocuklara verilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara sakızlı badem verilebilir; ancak badem bütün hâliyle küçük çocuklar için boğulma riski taşır. Küçük çocuklara bütün kuruyemiş vermeyin ve yaşlarına uygun, güvenli bir biçimde sunun.

Sakızlı badem kilo aldırır mı?

Sakızlı badem, enerji yoğun bir kuruyemiş atıştırmalığı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte yenildiğinde işinize yarar.

Sakızlı badem Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

7.68mg · 51% GDV

B2

0.3mg · 23% GDV

B3

1.01mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.31mg · 34% GDV

Manganez

0.65mg · 28% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Magnezyum

81mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Sodyum

0.3mg · 0% GDV

Sakızlı badem Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sakızlı badem Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:

🚶

44dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sakızlı badem Nedir?

Sakızlı badem, bademin kendine özgü aromasıyla bilinen sakızla kaplanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Sakızlı tatların sevildiği Ege mutfağını hatırlatır; tarifine göre kaplaması daha tatlı ya da daha belirgin sakız aromalı olabilir.

Bademin çıtırlığı ile sakızın ferah, reçinemsi kokusu bir araya gelir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında ikram edebilir, bayram ve misafir sofralarına koyabilirsiniz. Bademden gelen yağ ve lifin yanı sıra enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 598 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alın ve yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edin.

Sakızlı badem Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sakızlı badem İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sakızlı badem Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sakızlı badem Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sakızlı badem Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.69g

Sakızlı badem ile Karşılaştır

🍬vs🥜
Sakızlı badem vs Yer Fıstığı100 g'da 31 kalori fazla
→
🍬vs🥜
Sakızlı badem vs Ceviz100 g'da 56 kalori az
→
🍬vs🥜
Sakızlı badem vs Badem100 g'da 19 kalori fazla
→
🍬vs🌻
Sakızlı badem vs Ayçekirdeği100 g'da 14 kalori fazla
→

Sakızlı badem Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Sakızlı badem hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.